【マツコの知らない世界】おはぎを年間1100個食すフィットネス女王・安井友梨さんがオススメ究極の5選

2020年1月14日放送「マツコの知らない世界」では、「私の体はおはぎでできている」というフィットネス界の女王・安井友梨さんが登場。おはぎを年間1100個食べてもその抜群のプロポーションを維持している偉人が、おはぎの魅力を語ります。

「マツコの知らない世界」に登場したフィットネス界の女王・安井友梨さんてどんな人?

安井友梨さんのプロフィール

生年月日:1984年1月13日(36歳 2020年現在
身長:173cm
体重:オン時52kg オフ時66kg
出身地:愛知県
最終学歴:椙山女子学園大学
職業:外資系金融機関(オ―ストラリア・ニュージーランド銀行)
配偶者:有り

普段は丸の内の外資系銀行に勤めるOLさん。30歳から始めた週三回のパーソナルトレーナーについてのトレーニングと週一回の自主トレで、10か月後に「ビキニフィットネス」競技の全日本選手権で優勝!その後5連覇し、2019年にはアジアチャンピオンになって世界選手権にも出場、というスーパーOLさんです。

「ビキニフィットネス」とは、トレーニングによってつくられた曲線的な美しさ(くびれや丸いヒップライン、脚の形の美しさなど)の審査、華やかな雰囲気、歩き方、表情を総合的に判定する競技です。

遺伝的な体質からもともと大柄で、食べることが大好き。体重も70kgちかくあったそうで、30歳を前に一念発起、ダイエットしようとトレーニングを始めたそうです。
筋肉をつけることでカロリー消費を高める、という方法が安井さんには合ったようで、その結果がダイエットどころか世界選手権ですからね。すごいです。

その他、安井さんが普段から気をつけていることは、

・白米より玄米を食べる

・夜6時までに夕食をすませる

・脂っぽいものは摂らない

・野菜を先に食べる

・よく噛む

・お酒は控えめに

だそうで、これならマネできそうですね!

そんな安田さんのおはぎとの出会いは小学生の時。実家の目の前がお米屋さんで、そこでおばあちゃんが作っているおはぎが素晴らしく美味しかったそうです。お父さんもそのおはぎが大好きで、誕生日はそこの特製「おはぎケーキ」でお祝いしてもらっていたんだとか。「おはぎケーキ」なら低脂質で乳製品がダメな人にもプレゼントできる優れものですよね。

大学時代は和菓子食べたさに茶道部に入部。全国のおはぎを食べ始め、マイベストおはぎを探し続けました。OLになってからはそれに拍車がかかり、北海道の有名店「さざえ食品」、「六花亭」はもちろん、宮城県「主婦の店さいち」(おはぎを買うために行列ができる店 おばあちゃんがつくるおはぎの最高峰)に、朝新幹線で行って昼には東京に戻ってくる、という生活に。

30歳でOLと競技フィットネスの二刀流生活になってからは、おはぎがますます欠かせなくなります。何故なら、おはぎは最強の栄養源であるという結論にたどり着いたからです。

「マツコの知らない世界」フィットネス女王・安井さんの“おはぎは最強の栄養源”説とは?

まず、もち米。

もち米はエネルギーになりやすく、抗酸化成分も豊富。腹持ちがよく疲労回復になります。

そしてあずき。

あずきはポリフェノールが豊富。ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富。カリウム豊富でむくみ解消効果もあります。
また、一緒に摂ることであずきが炭水化物の消費を良くしてくれるんです。

2019年ラグビーワールドカップでも、大会4時間前のマッチミールに、日本代表選手たちの要望で、なんとおはぎが採用されました。
朝ごはんのブッフェでおはぎが大量に並んだそうです。

ラグビーは試合時間が長いため、「カーボ・ローディング」という、体を動かすエネルギー源である糖質を試合前に体内に貯め込んでおくための食事戦略が必要なんですって。糖質、つまり炭水化物を大量に摂ってグリコーゲンに変えて貯めるんだそうです。ということでフィットネスでも同じ。つまり、おはぎはアスリートフードなんですね。

「そんなものにつかわれるんでしょ?そりゃ私太るわ。私これからラグビー5000試合くらいしないと消化できないということだもんね」とマツコさん。

体作りにはおはぎが欠かせない。ということで、安井さんは12月~2月はおはぎを欲望のままに食べまくります。
朝、会社に行って二個、昼にランチで二個、トレーニング前に二個、トレーニング後に二個、という感じで月に200個は食べるんだそうです。

我慢期は3,4,5,10月で月に100個。大会は夏に集中しているので体を絞らねばならないため6,7,8,9,11月は20個。
なぜ10月だけ100個になるかというと、9月のお彼岸の期間限定おはぎ(たとえば「とらや」1個281円税込)がいっぱいでるので仕方が無いんだそうです。

11月は世界選手権。それが終わると欲望期になって再び月200個ペースに。そんなわけで、安井さんの年間おはぎ消費量はなんと1100個!

「マツコの知らない世界」全国から厳選・美味しすぎる欲望おはぎ2選「こめ蔵」&「京都祇園 白」

お米が大好きなので、お米の粒感が残ったおはぎがどうしても食べたい!という安井さんのおすすめはこちら!

こめ蔵

住所:神奈川県横浜市鶴見区本町通1-46
TEL:045-502-3544
営業時間: 7:00~17:00
定休日  :  不定休
最寄駅: 京浜急行・京急鶴見駅10分

おはぎ 160円(税込)

商店街の一角で、お爺さんとおばあさんと娘さんの家族経営の普通の和菓子屋さん。一つが大きくて普通の二個分くらいあります。
つやつやあんこに負けないお米の粒を感じる最高食感。
甘さと塩気のバランスも見事。
もち米のつぶし具合で”半殺し〈3分(ぶ)から5分つぶし〉”とか、”皆殺し〈8分から10分つぶし〉”という恐ろしい呼び方がありまして、ここのおはぎは”半殺し”。これが一番良いんだそうです。

白(ハク)

住所:京都府京都市東山区祇園町南側570-210
TEL:075-532-0910
営業時間: 11:00~18:00
定休日  : 日曜日(日曜日が祝日の場合は翌月曜日)
最寄駅: 京阪本線・祇園四条駅5分

おはぎ 6個入り1500円(税込)

ミシュラン星二つの高級料亭の手土産店。竹の籠に入っていてお持たせに最適です。水分量多めのあんこでとてもジューシー。和三盆糖を使い、上品な甘さのあんこが絶品。まるであんこの宝石箱。へらでお皿に取る感じが伊勢名物「赤福」っぽいです。

マツコさん曰く「これは飲み物です」

「マツコの知らない世界」」ダイエット中でも楽しめるヘルシー&SNS映えおはぎ3選

タケノとおはぎ

昔ながらのおはぎのイメージが一新。若者がハマる進化系おはぎがこちら!

住所:東京都世田谷区桜新町1-21-11
TEL:03-6413-1227
営業時間: 12:00~18:00(売り切れ次第終了)
定休日  :  月曜日、火曜日
最寄駅: 東急田園都市線・桜新町駅3分

カラフルで花を模したものなどはまるでフラワーボックス。これがおはぎ?と誰もが驚き、SNS映えすると話題のおはぎ専門店。お店の内装もおシャレで、まるでおはぎの美術館。そのおはぎは、カラフルなだけでなく、甘さ控えめでヘルシーというから言うことなし!ですね。

オーダーメイドで無添加おはぎが注文可能です。
予約は受取日の1か月前から可能。DMで連絡をしてから内容の打合せをしてお値段の見積りを出してもらいます。ただ、一人で作っているため、予約が重なると受け付けできないこともあるのでご了承くださいとのこと。
また、受取はお店までいかなければなりません。でも、こんな素敵なおはぎなら頑張って行っちゃいますよね。

メニューは日替わり7種類(すべて税込)

つぶあん 180円
こしあん 180円
ナッツ 280円
麻の実ときな粉 250円
紅のチェリー 310円
ココナツとレモンピール 280円
アジサイ国産ブルーベリー 310円

結わえる (ゆわえる)本店

ダイエットや食事制限中の人でも罪悪感ゼロで食べられる、救世主おはぎがこちら!

住所:東京都台東区蔵前2-14-14
TEL:050-5592-8704
営業時間:[月~金]11:30~14:30/17:30~23:00
[土・祝]11:30~14:30/17:00~22:00
定休日  :  日曜日
最寄駅: 都営大江戸線・浅草線・蔵前駅3分

おはぎ 160円(税込)

こちらは、玄米定食などを出す玄米専門店。
そんなお店が出すおはぎは、もち米を一切使っていないおはぎ!じゃ、中身は何なんだというと、”寝かせ玄米”といって、炊いた玄米を保温し3~4日程度熟成させたものなんです。玄米だから血糖値が上がりにくいし、翌日びっくりするくらい便通がよくなる、とってもヘルシーなおはぎです。
お味の方も、玄米の香ばしさがアクセントになって、きなこが入っていないのにきなこっぽくてうれしい。また、玄米を寝かせることで本来のぱさぱさ感がもちもち感に大変身。

ミレットマルシェ ソラ

若返りの欲望をかなえるおはぎ!

住所:兵庫県南あわじ市榎列小榎列183 岡田マンション 1F
TEL:0799-38-4014
営業時間:[火~日]11:30~22:00
定休日  :  月曜日
最寄駅: 淡路島なのでお車でどうぞ。
神戸淡路鳴門自動車道を西淡三原IC出口で降りて後はナビで!

おはぎ 160円(税込)

こちらは、雑穀を使ったメニューを出すカフェ。中のお米がこちらもももち米ではありません。黒米なんです。黒米はポリフェノールの塊。豊富な栄養素と抗酸化作用で美肌効果が期待できます。
お味の方はつぶつぶとした食感と程よい甘さで、男性からも人気だそうです。

「マツコの知らない世界」あんこ、きなこだけじゃない新定番&進化系SNS映えおはぎ7選

あんこときなこがおはぎの定番ならその次は何か?という、三番手おはぎ論争がおはぎ界(?)にはあるそうで、以下はその三番手に名乗りを上げた勇者たちをご紹介。

OHAGI3 (おはぎさん)浅草店

愛知県発、国産米と無添加の原材料を使い、 日本伝統のおはぎから新しい味を作り出そうとチャレンジするおはぎ専門店です。

住所:東京都台東区浅草1-31-4
TEL:03-5830-3103
営業時間:10:00~18:00
定休日  :  不定休
最寄駅: 東京メトロ銀座線・浅草駅3分

半月(抹茶)

白あんと赤あんが半々の上に、それを引き立てる宇治抹茶が絶品。小ぶりで食べやすいのもいいですね。

その他にも、みたらし、黒ゴマ、ココナッツなど6種類。
お値段はどれを選んでも2個で 230円、 4個で 460円 、6個で 690円(すべて税込)です。

信州蕎麦の草笛

100%国産にこだわり自社栽培のそば粉を使ったボリューム満点の蕎麦が大人気。行列ができるお蕎麦屋さんです。

住所:長野県長野市南千歳1-22-6
TEL:050-5571-5729
営業時間:11:00~22:00
定休日  :  なし
最寄駅:JR・長野電鉄線・長野駅ビル内

くるみおはぎ 290円(税込)

あんこは入っていず、温かいフワフワのもち米をくるみの粉でくるんであります。「クルミの食感がたまらない」とマツコさん。

アジアごはんとおはぎ 善

アジアン料理のお店。タイ料理をベースに、ベトナムやアジアの料理をヘルシーで食べやすくアレンジしています。おじいさんの代から受け継がれた、釜で炊く自家製無添加あんこを使ったおはぎも大人気。

住所:石川県金沢市神宮寺2-10-11
TEL:076-251-1060
営業時間:[月] 11:00〜15:30
[火~木]11:00~15:30/18:00~21:30
[金・土]11:00~15:30/18:00~22:20
定休日  :  日曜日、第3月曜日
最寄駅:IRいしかわ鉄道線・東金沢駅10分

アーモンド&ココナッツ 180円(税込)
アーモンドとココナツのシャリシャリ感がクセになる美味しさ。

小多福

京都東山、悪縁を切り良縁を結ぶとご利益があるという安井金毘羅宮の裏手にある小さな甘味屋さんです。

住所:京都府京都市東山区小松町564-24
TEL:075-561-6502
営業時間:10:00〜19:00(売り切れ次第終了)
定休日  : 木曜日、第2水曜日、第4水曜日
最寄駅:京阪本線・祇園四条駅5分

梅 170円(税込)

青梅 170円(税込)

爽やかな酸味が特徴の優しいおはぎ。

森のおはぎ

小ぶりで新作を続々開発。SNS映えもして大阪では手土産にこだわる人たちに大人気。各種121円(税込)から。

住所:大阪府豊中市中桜塚2-25-10
TEL:06-6845-1250
営業時間:10:00~13:00/14:00~19:30(売り切れ次第終了)
定休日  : 日曜日、月曜日
最寄駅:阪急宝塚線・岡町駅6分

焼きとうもろこしもち(夏季限定)

コーンの甘味と焦げ目の香ばしさがマッチ。

あんこスイーツかしこ

地元四万十町でお父さんが作ったもち米とうるち米を使っているほか、高知県産の食材にこだわって毎朝作られているおはぎです。愛がありますね。

住所:高知県高知市仁井田201-2
TEL:088-847-3255
営業時間:10:00~16:00
定休日  : 不定休
最寄駅:阪急宝塚線・岡町駅6分

さつまいもおはぎ 151円(税込)

くりや

創業150年を超える栗専門の和菓子屋さん。栗納豆「金の実」は大正、昭和と天皇陛下にお買い上げいただいたことでも有名。

住所:京都府京都市中京区堀川丸太通油小路西入ル大文字町42-4
TEL:075-231-4564
営業時間:[月~土]8:00~19:00
[日・祝]9:00~18:00
定休日  : 元旦
最寄駅:京都市営地下鉄線・丸太町駅6分

栗おはぎ 237円(税込)

9月から12月中旬しか食べられない丹波産の新栗を使った贅沢なおはぎ。周りが栗きんとん。渋皮ごと裏ごしされた栗あんは至福の口どけだそうです。

以上、フィットネス女王の紹介するおはぎワールドでした。
最後までお付き合いいただき、ありがとうございました!

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